ゆたりのTY日記

あなたの愛するその世界で、いつも心温かく生きていいって。

実践していることとその記事の一覧(2018年4/18更新)

 

現在実践していること

・瞑想(呼吸法)

身体が教えてくれる動き 瞑想とストレッチ(1)

・靴下重ね履き(冷え取り由来)

・天然繊維の締付け少ない衣服(冷え取り由来)

・鼻うがい

・口にテープを貼って寝る

鼻うがい(1) (2017年2/18更新)

鼻うがい〈2) 膿栓と夜更かし、口テープ

・睡眠の質を上げる

睡眠の質を上げる(1)

睡眠の質を上げる(2) カフェインを減らせる?

亜麻仁油を摂る

・ビタミンC、ビタミンB群サプリを摂る

ステロイドの副作用の胃荒れ予防で飲んでいたプロトポンプ阻害薬をやめ「プロマック」に

甜菜糖を摂る(オリゴ糖補給)

・健康観察日記

・官足法(足つぼマッサージ、足もみ)

官足法(1) 道具、メニューなど (2016年8/28更新)

官足法(2) 効果というか、変化

官足法(3) 友人の話(アトピー)(2017年2月7日更新)

官足法(4)その後 (2017年5/24更新)

官足法(5)官足法卒業?ではなかった。(2017年4月18日)←NEW!

・抗酸化作用のある食品を摂る

・歯の定期健診(3ヵ月に1回)

・寝る前の歯磨きにフロス等使用

歯のケア(1) 銀歯のクラウンを変える

歯のケア(2) 予防と病巣感染について(2017年12月30日更新)

・掃除を楽にする

掃除を楽にする(1)  掃除機を工夫する(2018年3/19更新)

掃除を楽にする(2)  鏡掃除の道具

 

 

たまに実践していること

・アイロン当て(アイロン療法、温熱療法)

アイロン当て(アイロン療法)(1) (2016年8/28更新)

アイロン当て(2)ステロイドの副作用、満月と野牛に対処する。(2016年12/12日更新)

アイロン当て(アイロン療法)(3)、痒み・紅斑・野牛肩、かっさの話

・ぐりぐりグーリでのマッサージ

ぐりぐりグーリ(1)脱毛・ムーンフェイスに対処する(2016年12/23更新)

 

全般の経過

2017年春から梅雨時期の体調管理(2017年7/28更新)

ひと段落 

自尊心と繰り返すパターン 

2017年梅雨明け位から秋の体調管理 

 

過去やってきたこと

・漢方&鍼灸での治療

・Bスポット療法(慢性上咽頭炎)

 

私の持病

・慢性関節リウマチ

・SLE(全身性エリテマトーデス)